続けることを支える仕組み
はじめるのはやる気。続けるのは支え。
やめがちでも、まだ大切な目標のために。ひとりで、または応援してくれる人と記録し、後ろめたさなく再スタート。
ランキングも連続記録のプレッシャーもなし。
はじめることは、問題じゃなかった。
弱いからやめるんじゃない。ひとりで続けるのが、ただ難しいだけ。
- やる気がはじめさせてくれる。
- そのうち生活が忙しくなる。
- 進み具合が見えなくなる。
- 一日休むと、やめるに変わる。
- ひとりだと、消えてしまいやすい。
01 — 02 — 03
Contigressの使い方
1目標をつくる
つい置き去りにする目標を選ぶ。だれに見せるかも自由。自分だけ、サポートサークル、コミュニティ。
2進み具合をチェックイン
メモ、写真、パーセンテージ、あるいは取り組んだという事実だけでも。タイムラインが見える化します。
3支えを受け取り、必要なら再スタート
応援とやさしいコメントが届く。しばらく止まった? 後ろめたさなく再スタート。
すべては、見せるためでなく続けるために。
ひとりでも、共有でも
自分だけにも、サポートサークルやコミュニティにも。目標ごとに、決めるのはあなた。
進み具合のチェックイン
メモ、写真、パーセンテージ、あるいは取り組んだという一言。
応援とコメント
目標ごとの応援と落ち着いたコメント。プレッシャーではなく励ましを。
後ろめたさのない再スタート
休むことも再スタートも、最初から備わっています。再スタートは新しいはじまり。
地域と世界のフィード
まずは自分の地域、それとも世界全体。
目標を保存・フォロー
心に響いた目標を、そっとフォロー。
カテゴリーとリズム
カテゴリーで整理し、自分に合うリズムを設定。
写真でチェックイン
言葉より伝わるとき、写真を添えて。
違いは、続けるための手立てがあること。
続ける手立てがないと
- 目標は静かに忘れられる。
- 進歩したしるしが何も残らない。
- 一日休むと失敗した気になる。
- 頑張っていることを、だれも知らない。
Contigressがあると
- 目標を生かし続けるタイムライン。
- 気持ちの分かる人からの支え。
- 次のチェックインへのやさしいリズム。
- 再スタートが簡単だから、戻ってこられる。
あなたの目標は、あなただけのもの。主導権はあなたに。
目標は個人的なもの。共有はいつでもあなたの選択で、初期設定にはなりません。
- 目標ごとに、だれに見せるかを選べます。
- 勝手に公開はされません。非公開とは、あなただけ。
- 自分のコンテンツは、いつでも編集・削除できます。
- 安全でないものは報告でき、モデレーションで削除できます。
- あなたのデータが売られることはありません。
質問に、正直にお答えします。
Contigressは習慣トラッカーですか?
少し違います。連続記録アプリは休みを罰します。Contigressは戻ってくることが軸で、途切れる連続記録もランキングもありません。
目標を公開で共有しなければなりませんか?
いいえ。共有を選ばない限り目標は非公開。すべてを自分だけにとどめられます。
目標を非公開にできますか?
はい。非公開の目標はあなただけに見えます。必要ならひとつずつ共有もできます。
チェックインをやめたらどうなりますか?
罰は何もありません。目標は待っています。一時停止も、準備ができたら再スタートも。
ほかの人がコメントや応援をできますか?
共有した目標ならできます。応援とやさしいコメントが届きます。いつでも削除できます。
自分のコンテンツを削除できますか?
はい。コンテンツの編集・削除も、アカウントの削除も、いつでも。
これは医療、金融、専門的な助言ですか?
いいえ。目標を続けるためのアプリで、医療、金融、法律、フィットネスの助言ではありません。
アプリはどこで入手できますか?
App Store で配信中です。ダウンロードして、最初の目標をつくってみてください。